九游冬天适量食用南瓜，不只能为身体供给雄厚的养分,还能为健壮加上一道坚实的屏蔽，南瓜也越来越成为受到人们疼爱的主食之一。南瓜别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种主食，是常见的蔬菜九游娱乐，含有雄厚的维生素、矿物质、伙食纤维和抗氧化剂，口感香甜，养分雄厚。这日就和群多沿途来看看以下常见的这些南瓜正在热量、碳水化合物和脂肪等养分元素的含量区别，咱们常吃的这几种南瓜谁的热量最高，谁又最适合减肥期食用呢？

　　特色：形似木瓜，是公多遍及认知的“老南瓜”，有的地方也叫倭瓜，味甘、粉，口感细腻，含有雄厚的卵白质、维生素、矿物质和多种微量元素，适合烹调及深加工，同样适合减脂人士。

　　特色：表皮偏灰绿，个头幼巧浑圆，口感软糯，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯九游娱乐。可能直接蒸熟食用，也可能煮粥做南瓜羹。

　　特色：果实扁圆形，果皮橘红，颜色绚烂主食，果肉橙红，有淡淡的板栗香味，肉厚，甜度适中。粉糯水平中等，物美价廉。

　　特色：不太甜也不太面。其体型较大，平常分散正在我国北方，瓜皮深绿或茶青色，成熟后表皮是褐血色，水分较少，质地很粉面，适合做甜点。瓜肉甜度略失色于蜜本南瓜，热量低。

　　特色：蒸熟后的奶油南瓜自带香气，表貌会有少量奶油排泄，表皮色彩黄中透微红，果肉是瑰丽的橘血色，糖分很高，口胃好，带有一股奶油香味，果皮极薄，果肉诈欺率高，细腻无纤维，不干不腻不噎人。

　　特色：表形与西葫芦有些似乎，又叫做“新疆贵族南瓜”，两端尖，中心圆，瓜果的糖分很高，粉糯香甜，栗香。

　　特色：瓜皮偏白，浓重香甜的板栗味，水分不多，质地对比干，蒸熟后，皮薄肉厚，肉质橘黄色，吃起来面面的。

　　特色：近几年的新南瓜种类，表形似葫芦主食，表皮深绿色斑纹，肉质精细，滋味香甜，有浓重的香芋味，极端特有。

　　特色：表皮金黄色，个头幼巧，肉质肥厚，口感粉滑香甜，有一股冬笋的滋味，别名黄金笋瓜。

　　冬天适量食用南瓜九游娱乐，不只能为身体供给雄厚的养分,还能为健壮加上一道坚实的屏蔽，南瓜也越来越成为受到人们疼爱的主食之一。九游娱乐“南瓜家族成员”热量大揭秘主食