九游杨幼红 广州中医药大学老师 归纳科 主任中医师。硕士研商生导师。现按期正在广州宏韵中医馆坐诊。

　　诸君糖友们，你们是不是为了降血糖主食，往往这也不敢吃，那也不敢碰，特别是主食，惟恐吃了血糖就飙升？别忧虑，即日我来给你们支支招，让你们吃得饱、不忍饥，血糖还不升！起初啊，我要告诉你们，永恒不吃主食，那不过大错特错的主食主食！不吃主食，身体就会气血亏虚，脏腑、经络、肌肉、手脚都市永恒缺氧，到工夫你们就会显现乏力、肢体麻痹、痛苦的形势，乃至诱发并发症！于是啊，主食必定要吃，合头是何如吃！有两类卓殊不错的主食采取，推举给你们。第一个即是粗粮杂粮米饭譬喻黑米、燕麦、藜麦、糙米、梗米、幼米等等。主食搭配这些杂粮啊，不但能巩固饱腹感，改革多食易饥的形势，还能帮帮左右血糖，特别是餐后的血糖！第二个呢，即是根类的主食譬喻莲藕、山药主食、红薯这些。良多人感应薯类主食淀粉含量高，不敢吃，但原本红薯的升糖指数正在热的工夫较量高，但放凉之后就会下降不少，还能补中健脾、润肠通便。山药呢，能养阴益气、健脾补肾，巩固脾胃的成效，缓解糖尿病人体虚乏力、消化不良的形势。莲藕它的升糖指数低，属于低升糖指数食品，对糖尿病患者来说较量和平。并且主食，莲藕中的纤维素含量特地高，可能促使肠胃蠢动，缓解便秘。我已经就接诊过一位如此的患者九游，他有糖尿病不到五年，永恒不吃主食，结果就显现显然的口渴乏力、多食易饥、空心血糖难左右、身体枯瘦乏力、脚趾麻痹等症状。我一看他这情状，就属于阴虚火旺、脾胃积热。于是啊，我起初就告诉他要无误用饭，吃主食不行短少，饮食上增进我适才提到的这两类主食。正在用药上呢，我也给他用到了大黄、黄芩清热解毒，配合玉竹、麦冬、生地养阴清热生津、清胃肠的炎热；再参预黄芪、党参、陈皮健脾益气、增进体重、提拔体力。思虑到他依然显现了脚趾形势，我还参预了当归、川芎、地龙、牛膝等药材行气活血化瘀通络。结果，原委一段工夫的调理，他的身体枯瘦乏力、脚趾麻痹、多食易饥等症状都慢慢改革了，血糖也慢慢安稳低落了九游！于是啊，糖友们，主食必定要吃对，只须搭配好，血糖就可控！中医杨幼红主任擅长：中医药调理糖尿病，甲亢，骨质松散症，肾病归纳症，慢性肾衰竭等疾病。

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