九游刘德华，是一位尽人皆知的明星九游，非论歌曲依然影视，都有许多脍炙生齿的作品。

　　83年出演电视剧《神雕侠侣》创下了收视记载冠军，另有《可不行够》、《忘情水》、《无间道》、《冰雨》、《爱你一万年》，前阵子刘德华出来，曾经63岁的他，如故神采奕奕，身体照料也比同类明星好许多。

　　这让许多人也很好奇，行动一个德艺双馨，曾经62岁的刘德华是如何坚持这么好的身体呢？

　　刘德华行动天王级巨星，处事天然格表勤苦，表出营谋凡是都邑住正在旅店，因此公多半期间，他正在清晨都邑吃旅店供给的各样康健早餐。

　　酸奶和麦片能够算是康健食品的代表了，酸奶含有充裕的卵白质以及益生菌，能够加快肠道蠢动九游，淘汰便秘。而优质麦片中含有必然量的碳水化合物以及炊事纤维，这两种都是对康健很有利的食品，刘天王每天对峙云云吃，身体衰老速率天然会大大低落。

　　对付刘天王来说，每天吃谷类食品曾经成为他雷打不动的风俗。刘德华呈现为了坚持好身体，他一天三顿都要吃谷类食品，再搭配少少水煮鸡胸肉、蔬菜和原味乳酪，为身体添加卵白质和维生素。这个饮食风俗他数十年如一日地对峙着，信任实际存在中，没有几一面能做到吧。

　　不但这样，他对食品的烹调伎俩也比力考究，无论是鸡肉依然蔬菜，都邑对峙少油少盐的规矩主食，鸡胸肉直接用开水煮一下，淋少少浅易的调料就能够行动一道菜。

　　刘天王的晚餐组成和午餐差不多，依然以谷类食品和蔬菜为主，晚餐的菜品固然很充裕，有时会有3-4道菜，但每一道菜的分量都不大。米饭不是平时的大米主食，而是用糙米和粗粮一同蒸的。

　　这些都是五谷杂粮，热量很少，吃了饱腹感强。但也有人说，无意吃这些还好，也许刮油，倘使每天都这么吃，那真是活受罪。

　　行家看到刘德华的一日三餐是不是有些骇怪呢？有幼伙伴要说了，这些东西我也吃得下，确实是云云，但很少有人能像刘天王相同九游主食，数十年如一日地对峙这种饮食风俗。

　　原来，行动公大多物，刘德华不但正在饮食上很自律，几十年如一日的素食，另有着晚饭后磨炼的风俗。

　　吃完饭后，采用正在健身房起码磨炼半个幼时以上，以担保每天都心灵满满进入随处事中去，让大伙看到表面光鲜亮丽的他，原来也是他付出了许多才形成云云的。

　　总结一下，刘德华的一日三餐便是这些：早餐：酸奶拌麦片+热咖啡 午餐：白煮鸡肉+粗粮+蔬菜 晚餐：3道素菜+糙米+粗粮，是一个以五谷杂粮为主食的人。

　　行动巨星，刘德华有着高度的自律，也恰是由于云云，他才智坚持完好的身体和康健的身体，成为行家心目中的“不老男神”。

　　当然，刘德华的年青形态不但仅得益于饮食，还与他对峙运动的风俗，以及踊跃笑观的心态亲密闭系。

　　但不成含糊的是，他的一日三餐，为他的康健和年青，供给了有力的支柱主食，也筑立了一个康健饮食的范例。

　　从刘德华的饮食诀窍中，能够学到，坚持年青和康健，并不需求高贵的补品，和丰富的摄生伎俩。只需正在平常存在中，重视饮食的细节，对峙康健的饮食规矩，就能让身体和表表主食，焕发出不相同的光明。九游主食63岁刘德华晒一日三餐网友：太狠了难怪看起来像40明年