九游娱乐幼雪骨气是冬季的第二个骨气。《月令七十二候集解》记录：“十月中，雨下而为冷气所薄，故凝而为雪。幼者九游娱乐，未盛之辞。”幼雪分为三候：一候，虹藏不见；二候，天色上升，地气消浸；三候，闭塞而成冬。

　　鄙谚曰：“幼雪不耕地，大雪弗成船。”幼雪的到来意味着中国北方已开端进入寒冰封冻的时节，此时万物封藏，故摄生要逐渐适合“冬藏”的特性，以敛阴护阳为基础。此时，饮食以温补、平补为主，少食或远离寒凉食品，更加要顾护脾胃，使中焦健运，为下一步的进补做好打定。主食类除了寻常的米饭九游娱乐、面食之类，也能够采用山药、红薯、芋一级淀粉类食品庖代一面主食饮食，蔬菜类能够采用季候蔬菜，如萝卜、白菜等，多吃深色蔬菜；肉类能够采用牛肉、羊肉、鸡肉等温性食品；蛋类能够采用鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等九游娱乐。举荐以下食疗方：

　　做法 补骨脂酒拌后研末，胡桃肉捣为泥，蜂蜜煮沸后出席胡桃泥、补骨脂粉，和匀即可。每次服10g，开水调服。

　　出力 补骨脂性温味辛，善补肾帮阳，矫健筋骨，况且还兼有收涩的功用；胡桃肉补肾帮阳以益精，温肺纳气以定喘。两味相配，既能够用于肾气亏虚的腰痛脚软、尿频遗精，也能够用于肺肾两亏之咳嗽。

　　合用人群 合用于平凡人群冬季寻常保健，以及漏精尿频、腰膝冷痛、久咳虚喘等肾阳虚亏的人群。

　　做法 山药洗净切片备用；粟米洗净，炒至干香，备用；杏仁浸泡1~2幼时后晾干，炒熟去皮尖饮食，切碎，备用。将粟米、杏仁、山药加净水，煮沸至稍稠，再加白糖和酥油调匀即可。

　　出力 山药拥有补脾益胃、益肺生津、固肾益精的出力；杏仁苦、温，润肺止咳，祛痰平喘，且能润肠通便；粟米可调补脾肾饮食。三味同用，肺、脾、肾三脏得补，肺气阴得养饮食，既可保养脾虚之食少不化，又可调度肺气亏损之干痒咳嗽。

　　合用人群 合用于食欲不振、面色萎黄、形体孱弱、时有泄泻、消化不良等脾性亏虚人群，亦可用于亚强健或强健人群寻常食养保健。九游娱乐幼雪：饮食以温补平补为主