九游娱乐新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用饭。儿童青少年正处于成长发育的要紧阶段，假期饮食须要留心什么？怎样吃更康健饮食、更放心？

　　国度卫生康健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应包管平均炊事，平素炊事做到食品多样，每天的食品应网罗谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时期人们的饮食频频是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要极端留心孩子炊事的多样化，弗成贪多，包管养分所有平衡。

　　春节餐桌上频频有品种丰裕的饮料九游官网。北京协和病院内渗出二病房护士马文琳表现，无论是果汁照样碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀九游官网、胃痛，影响胃肠道的消化才略，“少喝饮料多喝水”是最好的抉择。

　　留心儿童青少年康健饮食，更要留心防备隐患。“春节时期，医师们最顾忌的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼朋侪眼中可能用来“玩”和“吃”的物品等，都应极端留心。

　　肖潇提示饮食饮食，家长必定要提升防备认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。其它，家里的幼物件、幼零散要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝挖掘孩子异物呛入食道或气管，最简便高效的家庭拯救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子获胜排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做须要的检讨。同时，家长应尽量稳住孩子的情感饮食，让孩子维持稳定，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管发作痉挛。九游官网春节假期儿童青少年饮食如此更宽心